Menopausia y autoestima: claves para sentirte mejor
La menopausia es una etapa natural, pero los cambios hormonales, físicos y sociales pueden afectar cómo te ves y cómo te sientes. Este artículo, revisado desde la práctica clínica, explica por qué la autoestima puede resentirse y qué estrategias basadas en evidencia ayudan a cuidarla sin promesas irreales. Dentro de un enfoque integral —sueño, ejercicio, […]
ALIMENTACIÓN Y FERTILIDAD
Si estáis pensando al leer el título en que existe alguna dieta o alimento milagroso que haga aumentar nuestra fertilidad lamento desilusionaros. La alimentación no juega el papel más importante dentro de la fertilidad pero, como en cualquier otra patología, una alimentación adecuada nos puede ayudar junto con otras medidas a mejorar nuestra salud o, […]
EPIGENÉTICA: LO QUE IMPORTA MÁS ALLÁ DE NUESTROS GENES
Muchas veces, tener un antecedente familiar de cáncer nos genera cierta inquietud, pero no son sólo los genes los responsables. Hoy en día sabemos que nuestro entorno juega un papel fundamental. Os propongo un juego: supongamos que estas niñas de la foto son gemelas homocigotas (que se desarrollaron a partir del mismo óvulo fecundado y […]
