Son muchos los aspectos que influyen en tu bienestar general, y uno de los más importantes es la salud ginecológica. Los pilares básicos para preservarla son simples: la prevención, el autocuidado y el apoyo profesional. Hoy quiero compartir contigo este decálogo de salud para 2025, que te ayudará a planificar los aspectos mas importantes de tu [...]
Tener una buena calidad de vida implica construir hábitos positivos que se sostengan en el tiempo. Desde una alimentación sana y una rutina de ejercicios, hasta cuidar de la calidad del sueño. El descanso adecuado es fundamental tanto para tu cuerpo como para tu mente. En esta ocasión quiero compartirte algunos consejos para dormir bien, que [...]
La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, pero los cambios hormonales pueden generar incomodidades significativas. Para abordar estos síntomas, muchas mujeres consideran terapias hormonales, siendo las hormonas bioidénticas y los pellets subcutáneos dos de las opciones más populares y controvertidas en los últimos años. A continuación, te explico de manera sencilla [...]
En un mundo en el que estamos cada vez más exigidos, sometidos a competencias y constante estrés, saber detenerte y priorizar tu salud mental es fundamental. Justo teniendo esto en mente, el próximo 15 de agosto celebramos el día mundial de la relajación. Una fecha que invita a respirar y rconectar con nosotros mismos y nuestro bienestar general. [...]
El envejecimiento es un proceso biológico natural que experimentamos a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, con los avances científicos, sabemos que a día de hoy no podemos evitarlo, pero sí retrasarlo, si evitamos el acortamiento de los telómeros. Empecemos por el principio... ¿Qué son los telómeros? Los telómeros son estructuras repetitivas de ADN que [...]
El dolor durante las relaciones sexuales, o dispareunia, es un motivo de consulta habitual. Si bien es más frecuente en mujeres a partir de los 40-50 años en relación al descenso de estrógenos, en mujeres jóvenes también puede manifestarse por diferentes causas. En este artículo te contaré los motivos más frecuentes y los tratamientos disponibles, desde [...]
La mamografía es un estudio radiológico que se utiliza ampliamente para la detección del cáncer de mama. A pesar de que se realiza hace muchos años, todavía existe cierto desconocimiento sobre esta técnica de imagen. Por eso en este artículo vamos a desmontar los mitos que existen alrededor de la mamografía. "La mamografía, al ser radiación, [...]
Termina un año y comienza uno nuevo. 365 días, 365 oportunidades de poder cambiar aquello que está en nuestras manos, para tener salud, ser felices y disfrutar de nuestra vida. ¿Te animas? Propósitos para cuidar nuestra salud femenina Te cuento 10 propósitos para cuidar nuestra salud femenina durante todo el año. 1- ALIMENTACIÓN, NUESTRO GRAN ALIADO [...]
Hasta ahora poco se hablaba de la menopausia, al ser una etapa rechazada por la gran mayoría de las mujeres en occidente. Sin embargo, en los últimos años, el interés por cuidarnos y encontrarnos bien independientemente de la edad ha generado mayor interés en esta etapa de la vida. Si eres mujer como yo, nos va [...]
Hasta ahora hablar de juguetes sexuales era sinónimo de placer. Y no es que haya dejado de serlo, sino que además tienen múltiples beneficios en nuestra salud íntima y psicosexual. A continuación te cuento por que es importante su uso. […]
