Son muchos los aspectos que influyen en tu bienestar general, y uno de los más importantes es la salud ginecológica. Los pilares básicos para preservarla son simples: la prevención, el autocuidado y el apoyo profesional. Hoy quiero compartir contigo este decálogo de salud para 2025, que te ayudará a planificar los aspectos mas importantes de tu [...]
El sobrepeso y la obesidad son factores que impactan significativamente en la salud general y, en particular, en la salud ginecológica de muchas mujeres. El Método Pronokal ofrece un enfoque médico, científico y personalizado para abordar el peso de manera efectiva y sostenible. ¿Qué es el Método Pronokal? El Método Pronokal es un programa médico diseñado [...]
Tener una buena calidad de vida implica construir hábitos positivos que se sostengan en el tiempo. Desde una alimentación sana y una rutina de ejercicios, hasta cuidar de la calidad del sueño. El descanso adecuado es fundamental tanto para tu cuerpo como para tu mente. En esta ocasión quiero compartirte algunos consejos para dormir bien, que [...]
La esencia de la mujer implica atravesar las más diversas y desafiantes etapas. Desde la pubertad, el embarazo, el parto y hasta la menopausia, cada una implica una serie de desafíos. En conmemoración al día mundial de la menopausia, este 18 de octubre, quiero invitarte a que profundicemos en este tema que resulta tan movilizante. ¡Acompáñame! [...]
La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, pero los cambios hormonales pueden generar incomodidades significativas. Para abordar estos síntomas, muchas mujeres consideran terapias hormonales, siendo las hormonas bioidénticas y los pellets subcutáneos dos de las opciones más populares y controvertidas en los últimos años. A continuación, te explico de manera sencilla [...]
En un mundo en el que estamos cada vez más exigidos, sometidos a competencias y constante estrés, saber detenerte y priorizar tu salud mental es fundamental. Justo teniendo esto en mente, el próximo 15 de agosto celebramos el día mundial de la relajación. Una fecha que invita a respirar y rconectar con nosotros mismos y nuestro bienestar general. [...]
Hablar de autocuidado es hablar también de compromiso y autoestima. Se trata de esas ganas de estar mejor y trabajar por ello. Para mí, este concepto tiene implicaciones de todo tipo. Desde la forma en la que comes, cómo gestionas tus emociones y hasta la responsabilidad con la que asistes a tus controles médicos. En el [...]
Para muchas parejas, la posibilidad de tener un hijo no es simple, sino que viene cargada de desafíos. De hecho, la infertilidad es bastante más común de lo que creemos. Justo para tomar conciencia de ello, el 4 de junio se celebra el Día Mundial de la Fertilidad, con la intención de aumentar la conciencia sobre los problemas [...]
Cada 8 de mayo se conmemora el día mundial contra el cáncer de ovario, una fecha dedicada a aumentar la conciencia sobre una de las enfermedades más letales que afectan a las mujeres en todo el mundo. Durante este día, no solo buscamos promover el conocimiento sobre sus síntomas y tratamientos, sino también poner el foco en la importancia [...]
Cada año, el 7 de abril se celebra el día mundial de la salud. Se trata de una fecha dedicada a concienciar sobre la importancia de mantener una buena salud en todos los aspectos de nuestra vida, incluida nuestra salud íntima. En las próximas líneas y en el marco de este importante día, quiero contarte sobre la vital [...]
