El 4 de junio se celebra el Día Mundial de la Fertilidad, una fecha que busca concienciar sobre la importancia de la salud reproductiva y visibilizar los desafíos que enfrentan millones de personas que desean ser madres y padres. Aunque hay múltiples factores que pueden afectar la fertilidad, uno de los más comunes –y a menudo menos discutidos– es el sobrepeso.
En este artículo vamos a profundizar en cómo el exceso de peso puede afectar tanto a hombres como a mujeres en su capacidad para concebir, y qué estrategias pueden implementarse para mejorar la salud reproductiva. Porque sí, la buena noticia es que muchas veces, recuperar la fertilidad está al alcance con medidas adecuadas y el apoyo profesional que necesitas.
¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Fertilidad?
La fertilidad es una parte fundamental de la salud integral. El Día Mundial de la Fertilidad se estableció para sensibilizar a la población sobre los problemas reproductivos, fomentar el acceso a tratamientos y promover estilos de vida que ayuden a mantener o recuperar la fertilidad.
Cada año, este día sirve como una oportunidad para reflexionar sobre las causas más comunes de infertilidad y cómo prevenirlas o tratarlas. Y en ese sentido, el peso corporal juega un papel crucial.
Sobrepeso y fertilidad: una relación más importante de lo que parece
El sobrepeso no es solo un problema estético. Es un factor de riesgo médico que afecta a múltiples sistemas del cuerpo, incluida la capacidad reproductiva.
El sobrepeso afecta tanto a hombres como a mujeres
En mujeres, el exceso de grasa corporal puede alterar el equilibrio hormonal, provocar síndrome de ovario poliquístico (SOP), afectar la ovulación e incluso la calidad de los óvulos. En hombres, puede reducir la producción de testosterona, provocar disfunción eréctil o alterar la calidad del esperma.
Cambios hormonales, inflamación y otros factores invisibles
El tejido adiposo en exceso produce estrógenos de forma descontrolada y puede generar un estado inflamatorio crónico. Esto altera la comunicación entre el cerebro y los órganos sexuales, interfiriendo en los ciclos menstruales, la ovulación o la espermatogénesis. Además, la resistencia a la insulina, frecuente en personas con sobrepeso, también afecta negativamente a la fertilidad.
Cómo influye el exceso de peso en la capacidad reproductiva
Los estudios son claros: las personas con sobrepeso u obesidad tienen más dificultades para concebir y mayores riesgos durante el embarazo.
En mujeres, se asocia con menor tasa de implantación, mayor riesgo de aborto espontáneo y complicaciones obstétricas. En hombres, con alteraciones en la movilidad y morfología del esperma. Además, las parejas en las que uno o ambos tienen exceso de peso tardan más en conseguir un embarazo de forma natural.
Estrategias para mejorar la fertilidad a través del control del peso
La buena noticia es que la pérdida de peso mejora significativamente las probabilidades de concebir. No se trata de obsesionarse con la báscula, sino de adoptar un estilo de vida saludable y, en muchos casos, contar con el apoyo de profesionales.
Dieta, ejercicio y apoyo profesional: las claves del éxito
Adoptar una alimentación personalizada, rica en nutrientes y baja en carbohidratos refinados, junto con actividad física regular, puede marcar la diferencia. Sin embargo, en muchos casos esto no es suficiente o resulta difícil de mantener. Ahí es donde entra en juego la ayuda médica.
En nuestra consulta contamos con el método Pronokal, un programa médico de pérdida de peso que no solo se centra en bajar kilos, sino en hacerlo de forma segura, rápida y con seguimiento constante de profesionales de la salud.
Este método combina una dieta proteinada con supervisión médica, apoyo emocional y actividad física personalizada, lo que lo convierte en una opción eficaz especialmente para personas que buscan mejorar su fertilidad a través del control del peso. Su enfoque integral lo hace ideal para quienes no han conseguido resultados duraderos con otras dietas o métodos convencionales.
Al integrar este tipo de programa como parte de un plan de preparación para el embarazo, muchas personas no solo alcanzan su peso ideal, sino que logran equilibrar su sistema hormonal, mejorar su salud metabólica y aumentar sus posibilidades de concebir.
Día Mundial de la Fertilidad, una oportunidad para abordar el sobrepeso y mejorar las probabilidades de concebir
El Día Mundial de la Fertilidad, que se celebra cada 4 de junio, es una excelente oportunidad para hablar con franqueza sobre los factores que afectan la capacidad de tener hijos, y el sobrepeso es uno de los más relevantes.
Tomar conciencia de su impacto y actuar a tiempo puede marcar la diferencia. Si estás pensando en formar una familia y el peso es un obstáculo, considera la opción de pedir ayuda profesional.
Porque a veces, dar el primer paso hacia una vida más saludable también es el primer paso hacia una nueva vida.
